Do pracy

Zdrowa włoska sałatka z tuńczykiem, makaronem orzo i suszonymi pomidorami. Fit przekąska do pracy.

Do pracy

Włoska sałatka z tuńczykiem i makaronem orzo

20 minut

Są tutaj wielbiciele sałatek? Niestety ja do nich nie należę. Sałatkę robię od wielkiego dzwonu, bo czasami aż się prosi, żeby uzupełnić warzywa w diecie 🙂 . Ale ta włoska…

Czytaj dalej
Wegańska sałatka z makaronem chow mein i masłem orzechowym

Dania główne

Wegańska sałatka z makaronem chow mein i masłem orzechowym

15 minut

15-minutowa wegańska sałatka z makaronem chow mein i masłem orzechowym. To idealny pomysł na szybki obiad w ciągu tygodnia albo prostą sałatkę do pracy. To danie zaliczam do zdrowych przepisów…

Czytaj dalej
Makaron stir-fry z kurczakiem i warzywami w sosie sojowym

Dania główne

Makaron stir-fry z kurczakiem i warzywami w sosie sojowym

45 minut

Makaron stir-fry z kurczakiem i warzywami w sosie sojowym to nic innego jak krótko smażone warzywa podane z makaronem i chrupiącym kurczakiem. Do tego dania użyłam japońskiego makaronu soba, który…

Czytaj dalej
Szybkie ciasteczka owsiane z masłem orzechowym bez pieczenia

Ciasta i desery

Szybkie ciasteczka owsiane z masłem orzechowym bez pieczenia

15 minut

Możecie znaleźć 15 minut na zrobienie czegoś słodkiego? Dodam tylko, że to coś słodkiego bez użycia piekarnika. Potrzebujecie podstawowych składników, z których zrobicie szybkie ciasteczka owsiane z masłem orzechowym i jak…

Czytaj dalej
kanapka caprese z orzechowym pesto

Do chleba

Kanapka Caprese z pesto orzechowym z patelni

30 minut

Nic ciekawego, kiedy rutyna zakrada się do talerza 😀 . Na śniadanie szybka owsianka czy jajecznica wychodzi już bokami – każdy to zna, ale czy musi tak być? Zachęcam do…

Czytaj dalej
waniliowe kruche ciasteczka maślane z herbatą rooibos

Ciasta i desery

Waniliowe ciasteczka maślane z herbatą Rooibos

30 minut oczekiwanie + 15 minut pieczenie

Dziennie wypijam przeciętnie około 3 litrów płynów, z czego co najmniej 1 litr to herbata. Biała, zielona, czerwona, czarna – nieważne, robię herbatę do wszystkiego, co jem. Skoro tak lubię…

Czytaj dalej
burgery z kurczakiem i surówką z czerwonej kapusty

Dania główne

Burgery z kurczakiem i surówką z czerwonej kapusty

1 godzina

Powstaje coraz więcej miejsc, w których można zjeść dobrej jakości burgera. Takie miejsca oferują szeroką ofertę burgerów wołowych, drobiowych i wegetariańskich, więc każdy znajdzie coś dla siebie. Kiedy mam okazję…

Czytaj dalej
Kanapki śniadaniowe z jajecznicą bekonem i guacamole

Do pracy

Kanapki śniadaniowe z jajecznicą, bekonem i guacamole

15 minut

Czy waszą ulubioną porą dnia na jedzenie też jest śniadanie? Takie kanapki śniadaniowe z jajecznicą, bekonem i guacamole są bardzo pożywne, szybkie i sycą na kilka ładnych godzin. Kluczem do…

Czytaj dalej
Orzechowo-bialkowe-batony-bez-pieczenia

Ciasta i desery

Orzechowo-białkowe batony bez pieczenia

10 minut + 120 minut chłodzenia

Te domowe i zdrowsze od kupnej wersji batoniki są idealnym wypełnieniem do obiadu lub jako szybka przekąska w terenie. Orzechowo-białkowe batony z tego przepisu zrobicie w kilka minut i bez…

Czytaj dalej
Drozdzowe-kieszonki-z-serem-i-szynka

Do pracy

Drożdżowe kieszonki z serem i szynką

45 minut + 1 godzina wyrastania

Drożdżowe kieszonki z serem i szynką są pyszną ciepłą przekąską na każdą domową imprezę. Miłośnicy fast foodów nie przejdą obok nich obojętnie. Jest to bardzo tania i niewymagająca przekąska, którą…

Czytaj dalej

Do pracy

Pieczarki faszerowane jajkiem i serem żółtym

15 minut + 25 minut pieczenie

Pieczarki faszerowane jajkiem i żółtym serem są idealną ciepłą przekąską, pomysłem na tani obiad czy po prostu sprzątaniem lodówki 🙂 . Pieczarki to najbardziej powszechne grzyby, jakie możemy dostać w…

Czytaj dalej
Salatka z tunczykiem

Do pracy

Sałatka z tuńczykiem

25 minut

Każdy pewnie ma już swój ulubiony przepis na sałatkę z tuńczykiem. Jeśli nie to wypróbuj mojego sprawdzonego przepisu 🙂 . Sałatka z tuńczykiem jest łatwa i w zasadzie tak samo…

Czytaj dalej
Łatwe domowe bajgle

Do pracy

Bajgle

10 minut + 20 minut pieczenie + 1,5 godziny wyrastanie

To przepis na bardzo proste, domowe bajgle. Ostatnio szukałam idealnego bajgla. Byłam w kilku piekarniach, uwierzcie mi, że ciężko o ten rarytas. Pamiętam, że tak samo miała się sprawa, kiedy…

Czytaj dalej
Zdrowa sałatka z kurczakiem curry na imprezę

Do chleba

Sałatka curry z kurczakiem

30 minut

Ten przepis na sałatkę curry z kurczaka zabiera niewiele czasu i jest bardzo łatwy. Jest świetną bazą do rozbudowy. Ja lubię położyć ją na świeżym pieczywie. Tę sałatkę możesz zawinąć…

Czytaj dalej
Pasta jajeczna z awokado

Do chleba

Pasta jajeczna z awokado

10 minut

To podstawowy przepis na pastę jajeczną z awokado. Możesz podać ją jako sałatkę lub pastę do pieczywa. W przypadku sałatki jaja powinny być pokrojone w grubszą kostkę, tak aby tekstura…

Czytaj dalej
Dietetyczne ciasteczka owsiane z olejem kokosowym

Ciasta i desery

Dietetyczne ciasteczka owsiane z olejem kokosowym

10 minut + 20 minut pieczenie

Ciasteczka wymyśliłam kilka dni temu. Użyłam tylko tych składników, na które zwracam szczególną uwagę w mojej diecie. Ciasteczka nie są zupełnie kruche, czyli takie, jakie chciałam uzyskać. Są raczej lekko…

Czytaj dalej
Energetyczny koktajl malinowo-pomidorowy z płatkami owsianymi

Do pracy

Energetyczny koktajl malinowo-pomidorowy z płatkami owsianymi

5 minut

Koktajl malinowo-pomidorowy z płatkami owsianymi jest fantastyczną odmianą dla tradycyjnych śniadań. Zrobisz go bardzo szybko, bo wszystko wrzucasz do kielicha blendera, miksujesz i gotowe. Nawet zrobienie kanapek zajmie ci więcej…

Czytaj dalej

Dania główne

Wegetariańskie kaszotto – kasza gryczana w pomidorach

30 minut

Kasza gryczana jest bezglutenowym produktem, który możecie przyrządzić nie tylko na słono. Od niedawna zaczęłam przygotowywać kaszę również na słodko – z kakao, mlekiem orzechowym i bananami. Bałam się tego…

Czytaj dalej